SOURCE Financial Express
वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे का महत्व
दिनांक: 8 जून 2025
उद्घाटन: यह दिवस पहली बार 2000 में जर्मन ब्रेन ट्यूमर एसोसिएशन (Deutsche Hirntumorhilfe) द्वारा आयोजित किया गया था, और बाद में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त हुई ।
उद्देश्य: मस्तिष्क ट्यूमर के प्रति जागरूकता बढ़ाना, समय पर निदान और उपचार को प्रोत्साहित करना, शोध एवं देखभाल को समर्थन देना।
न्यूरोसर्जन द्वारा सुझाई गई 5 हेल्दी आदतें
हाल ही में एक प्रतिष्ठित न्यूरोसर्जन (डॉ. Sheri Dewan सहित) ने मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए पाँच प्रमुख आदतें बताई हैं:
1. सुबह ध्यान (Meditation):
सुबह 10–15 मिनट ध्यान मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को मजबूत करता है—जो निर्णय‑शक्ति, योजना और आत्म‑नियंत्रण में मददगार है ।
2. ग्रीन टी का सेवन:
इसमें मौजूद कैफीन, L‑थेयानिन और केटेचिन मस्तिष्क की सक्रियता और सतर्कता बनाए रखते हैं ।
3. एंटीऑक्सिडेंट युक्त आहार (जैसे बेरीज़, हरी सब्ज़ियाँ):
डार्क बेरीज़ और पत्तेदार सब्जियाँ मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा करती हैं और उम्र‑सम्बंधित गिरावट को धीमा करती हैं ।
4. पर्याप्त नींद:
नींद स्मृति को मजबूती देती है और ब्रेन में टॉक्सिन्स को हटाती है—स्मरण शक्ति व एकाग्रता के लिए अत्यन्त आवश्यक ।
5. मानसिक व्यायाम एवं निरंतर सीख:
नियमित पढ़ाई, पहेलियाँ, योग और नई चीज़ें सीखना मस्तिष्क को फुर्तीला और लचीला बनाता है ।
निष्कर्ष
वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे पर न्यूरोसर्जन की ये पांच आदतें आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में विशेष रूप से सहायक हैं। ध्यान, पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद, और सक्रिय मानसिक वृत्ति से हम ना केवल मस्तिष्क ट्यूमर जैसी गंभीर अवस्थाओं से बचाव कर सकते हैं, बल्कि संज्ञानात्मक शक्ति और जीवन की गुणवत्ता भी बढ़ा सकते हैं।
आप भी इन आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल करें—और 8 जून को वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे के अवसर पर जागरूकता फैलाएं।
जागरूकता के लिए बुहत जरूरी
यदि आप या आपके किसी परिचित में किसी भी प्रकार के सिर दर्द, बहुत ज़्यादा थकान, याददाश्त की समस्या, चक्कर या व्यवहार में बदलाव जैसे लक्षण महसूस हों—तो जल्द से जल्द न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेना चाहिए। समय पर जांच और इलाज से परिणाम बहुत बेहतर हो सकते हैं।
